被忽略的真相：凌晨的电话里最容易踩的隐形成本，90%的人都中招
被忽略的真相：凌晨的电话里最容易踩的隐形成本，90%的人都中招
导读
深夜的安静并不代表安全。凌晨的来电往往带着看似紧急、却对你实际生活造成长期影響的隐形成本：打断睡眠、消耗认知资源、影响情绪与判断，甚至触发安全与隐私风险。标题中的“90%”是为了强调这是一类广泛存在、被低估的现象，而真实情况因人而异。把握正确的边界与策略，能把这些隐形成本降到最低。
一、凌晨来电为何成了隐形成本的温床
生理与心理成本的叠加
夜间被打断睡眠，会破坏睡眠结构，导致白天疲惫、专注力下降、情绪波动增加。
持续的睡眠干扰会累积...